Sự ảnh hưởng của kẽm tới Testosterone

29

Testosterone là hormone đóng vai trò quan trọng với sức khỏe nam giới. Nó chịu trách nhiệm duy trì ham muốn tình dục cũng như sức mạnh của cơ và xương.

Mức testosterone đạt đỉnh điểm trong giai đoạn đầu tuổi trưởng thành và sau đó bắt đầu giảm xuống như một phần trong quá trình lão hóa tự nhiên.

Nếu mức testosterone suy giảm xuống quá mức bình thường, bạn có thể mắc một bệnh được gọi là suy tuyến sinh dục. Tình trạng này có thể do một số bệnh lý có thể điều trị được. Nguyên nhân có thể đơn giản là do thiếu hụt dinh dưỡng về kẽm.

Liên hệ với bác sĩ của bạn để kiểm tra và khám sức khỏe nếu bạn nghi ngờ mình đang có mức testosterone thấp hơn bình thường.

kem va testosterone

Nguyên nhân và triệu chứng của testosterone thấp

Mức testosterone tự nhiên suy giảm khi chúng ta già hoặc do một số nguyên nhân dưới đây:

  • Rối loạn di truyền nhất định
  • Điều trị ung thư
  • Chấn thương tinh hoàn
  • Các tình trạng ảnh hưởng đến tuyến yên hoặc tuyến dưới đồi
  • Bệnh viêm nhiễm
  • Béo phì
  • Rối loạn tuyến
  • HIV
  • Sử dụng một số loại thuốc

Nếu một tình trạng tiềm ẩn đang gây ra mức testosterone thấp cho bạn, việc điều trị nguyên nhân có thể giúp cải thiện triệu chứng này.

Bất kể nguyên nhân gây ra là gì, suy tuyến sinh dục có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Các triệu chứng khác bao gồm:

Nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị nếu bất kỳ triệu chứng nào trong số trên ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Kẽm và suy tuyến sinh dục

Kẽm là một khoáng chất cần thiết trong chế độ ăn uống. Bạn cần kẽm để hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường và phân chia tế bào.

Kẽm giúp các enzym phân hủy thức ăn và các chất dinh dưỡng khác. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong các enzym xây dựng protein. Nó có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm nhưng nó cũng có sẵn trong các chất bổ sung, thậm chí là một số loại thuốc cảm lạnh.

Thiếu kẽm có thể dẫn đến mức testosterone thấp. Chính xác vì sao việc thiếu kẽm lại ảnh hưởng đến mức testosterone vẫn chưa được làm rõ nhưng khoáng chất này có thể ảnh hưởng đến các tế bào trong tinh hoàn sản xuất testosterone.

Thiếu kẽm

Vì cơ thể không thể dự trữ kẽm nên chúng ta cần bổ sung kẽm mỗi ngày. Với nam giới trên 19 tuổi là 11mg mỗi ngày.

Thực phẩm giàu kẽm bao gồm:

  • Hàu
  • Thịt bò, thịt lợn, thịt gà
  • Cua
  • Ngũ cốc
  • Đậu
  • Sữa chua
  • Yến mạch
  • Quả hạch

Bổ sung kẽm có thể hữu ích nhưng việc bổ sung quá nhiều kẽm có thể gây hại cho cơ thể. Độc tính có thể xảy ra ở nam giới trưởng thành nếu tiêu thụ quá 40mg mỗi ngày. Các triệu chứng của ngộ độc kẽm bao gồm:

  • Buồn nôn
  • Đau đầu
  • Nôn mửa
  • Tiêu chảy
  • Chuột rút ở bụng

Tình trạng thiếu kẽm có thể không phổ biến nhưng hoàn toàn có thể xảy ra. Những người có nguy cơ bị thiếu hụt bao gồm người bị rối loạn tiêu hóa, người ăn chay, thuần chay và nghiện rượu. Những người bị thiếu máu hồng cầu hình liềm và người lớn tuổi thiếu dinh dưỡng cũng có nguy cơ bị ảnh hưởng.

Hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác tình trạng trước khi bạn cố gắng điều trị bệnh. Một tình trạng tiềm ẩn cần được điều trị có thể là nguyên nhân chứ không phải là do thiếu kẽm.