8 loại trái cây không nên ăn khi mang thai

14

Những gì phụ nữ ăn trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của cả mẹ và thai nhi. Nếu tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, mẹ bầu sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi được phát triển đúng cách.

Để đáp ứng nhu càu dinh dưỡng, phụ nữ mang thai cần ăn các thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt. Tuy nhiên bạn không thể ăn bất cứ loại hoa quả nào bởi một số loại trái cây và rau không an toàn để ăn trong thai kỳ.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết về một số loại trái cây nên tránh ăn khi mang thai.

Tham khảo thêm: Phụ nữ mang thai có nên ăn táo không?

thuc pham khong nen an khi mang thai

Các loại trái cây không nên ăn khi mang thai

Mặc dù hầu hết các loại trái cây đều chứa các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể cần trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là khi thai nhi đang trải qua giai đoạn phát triển vượt bậc nhưng một số loại trái cây có thể gây ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.

Một số loại trái cây thậm chí còn được biết là có ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, và thậm chí một số loại khác có thể dẫn tới sảy thai.

Dưới đây là danh sách các loại trái cây mà bạn không nên ăn khi mang thai:

1. Dứa

Dứa là một trong những loại trái cây phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu cần đặc biệt tránh. Điều này là do dứa gây đến các cơn co thắt tử cung mạnh, dễ dẫn tới sảy thai.

Dứa chứa bromelain, một loại enzyme phân hủy protein. Nó có thể làm mềm cổ tử cung và có thể dẫn tới chuyển dạ sớm. Đây là lý do tại sao bạn nên tránh ăn dứa trong quá trình mang thai.

2. Quả me

Việc thèm ăn một thứ gì đó chua chua, thơm thơm khi mang thai là điều hiển nhiên và nhiều người có thể nghĩ tới me nhưng ăn me khi mang thai có hại nhiều hơn có lợi.

Quả me từ lâu đã được sử dụng như một loại thuốc giải độc cho chứng ốm nghén và buồn nôn.

Tuy nhiên, việc ăn điều độ là chìa khóa quan trọng.

Quả me cực kỳ giàu vitamin C và đó là một trong những lý do chính khiến nó nằm trong danh sách các loại trái cây nên tránh khi mang thai.

Việc tiêu thụ quá mức vitamin C có thể ngăn chặn việc sản xuất progesterone trong cơ thể. Lượng progesterone thấp có thể dẫn tới sảy thai, sinh non và thậm chí dẫn tới tổn thương tế bào ở thai nhi. Vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ quá nhiều me, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên.

3. Quả đu đủ

Dù đu đủ rất giàu dinh dưỡng đa lượng và vitamin cần thiết cho cơ thể của bạn, tuy nhiên chúng là một trong những loại trái cây không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai.

Đu đủ có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, điều này không tốt cho thai kỳ.

Ngoài ra, đu đủ xanh chứa nhiều nhựa mủ có thể dẫn đến co thắt tử cung, chảy máu và thậm chí là sảy thai. Nó có thể làm giảm sự phát triển của thai nhi. Vì vậy tốt nhất bạn nên tránh ăn cả đu đủ chín và chưa chín.

4. Chuối

Bạn có thể cảm thấy ngạc nhiên khi loại trái cây bổ dưỡng này lại nằm trong danh sách các loại trái cây nên tránh ăn khi mang thai.

Dù ăn chuối khi mang thai được coi là an toàn nhưng vẫn nên tránh trong một số trường hợp nhất định.

Phụ nữ bị dị ứng và phụ nữ bị tiểu đường hay tiểu đường thai kỳ được khuyên không nên ăn chuối. Chuối chứa chitinase (chất giống mủ cao su), một chất gây dị ứng. Nó làm tăng nhiệt độ cơ thể. Vì vậy những phụ nữ bị dị ứng với chitinase không nên ăn chuối. Chuối cũng có một lượng đường cao bởi vậy những người mắc bệnh tiểu đường nên tránh ăn chuối.

5. Dưa hấu

Dưa hấu nói chung rất tốt cho cơ thể con người vì nó giúp cơ thể đào thải tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời điều chỉnh quá trình hydrat hóa.

Nhưng việc ăn dưa hấu khi mang thai có thể khiến thai nhi tiếp xúc với các chất độc khác nhau mà dưa hấu thải ra ngoài.

Loại quả này thường tốt cho sức khỏe của bà bầu nhưng nó có thể gây ra những tác dụng không mong muốn nhất định.

Nếu tiêu thụ quá mức, hàm lượng đường trong nó có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Đôi khi, đặc tính lợi tiểu của dưa hấu thậm hcí có thể đào thải các chất dinh dưỡng cần thiết với chất độc ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh đó, nó là một loại thực phẩm gây cảm lạnh, đó là lý do tại sao phụ nữ mang thai nên tránh ăn dưa hấu.

6. Quả chà là

Quả chà là rất giàu vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết nhưng phụ nữ mang thai được khuyên tránh ăn quả chà là.

Một trong những lý do chính khiến chà là lọt vào danh sách trái cây không nên ăn khi mang thai bởi chúng mang tính nóng, có thể dẫn tới co thắt tử cung.

Vì vậy, mặc dù ăn một hoặc hai quả chà là mỗi ngày không sao, nhưng việc ăn quá nhiều có thể dẫn tới các biến chứng nguy hiểm.

7. Quả mọng đông lạnh

Phụ nữ mang thai nên tránh ăn các loại quả mọng đông lạnh hoặc bất cứ thứ gì đã được đông lạnh trong thời gian dài.

Hương vị ban đầu và các chất dinh dưỡng trong quả mọng sẽ mất đi nếu bị đông lạnh và việc ăn cũng có thể gây độc cho cả mẹ và bé.

Đây là lý do tại sao bạn nên tránh các loại quả mọng đông lạnh.

8. Hoa quả đóng hộp

Phụ nữ mang thai nên tránh các thực phẩm đóng hộp vì chúng chứa lượng chất bảo quản cao.

Những chất bảo quản này có thể gây độc cho cả mẹ và em bé và có thể dẫn đến các biến chứng, vì vậy hãy tránh ăn hoa quả đóng hộp và các đồ đóng hộp khác.

Những loại trái cây nên ăn khi mang thai

Trong khi mang thai, bạn có thể ăn một số loại trái cây bao gồm táo, lựu, lê, xoài, ca, bơ và ổi.

Tuy nhiên bạn nên ăn chúng ở mức độ vừa phải. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu với bất kỳ loại thực phẩm nào.

Phụ nữ mang thai có được uống nước ép trái cây không?

Phụ nữ mang thai được khuyến cáo tránh nước ép trái cây tươi vì lý do đơn giản là nước trái cây không được tiệt trùng có thể dẫn tới các bệnh liên quan đến tiêu hóa.

Vì vậy, khi bạn uống nước ép trái cây, hãy đảm bảo rằng nó đã được tiệt trùng.

Nếu bạn đang thèm một ly nước trái cây, hãy uống nước ép mận vì nó có thể giúp giảm táo bón. Hoặc bạn cũng có thể thử uống nước ép vitamin C có axit folic có thể giúp thai nhi phát triển bình thường đồng thời ngăn ngừa các tình trạng như nứt đốt sống.

Nhìn chung, tất cả phụ nữ mang thai nên tránh nước ép trái cây.

Trong khoảng thời gian đầu, bạn sẽ khó bỏ một số loại rau và trái cây yêu thích nhưng hãy nhớ rằng nó sẽ giúp bạn mang thai đủ tháng và đảm bảo sức khỏe tốt cho cả bạn và thai nhi. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!