Hội chứng ngưng thở khi ngủ nguy hiểm như thế nào?

0
59
hoi chung ngung tho khi ngu

Hội chứng ngưng thở khi ngủ OSA (Obstructive Sleep Apnea) là tình trạng cơ thể người ngừng thở trong thời gian ngắn khi ngủ.

Thông thường khi ngủ, không khí vẫn lưu chuyển thông qua miệng và mũi vào phổi mọi lúc theo phản xạ tự nhiên vô điều kiện của cơ thể. Tuy nhiên tồn tại hội chứng ngừng thở khi ngủ theo các khoảng thời gian. Nguyên nhân chủ yếu là do không gian đường hô hấp khu vực cổ họng quá hẹp.

Từ đó dẫn tới đặc trưng của hội chứng này chính là ngáy. Ngáy là tiếng tạo ra do luồng khí nén đi qua không gian hẹp.

trieu chung ngay
Ngáy là một trong những đặc trưng của hội chứng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ nếu không được điều trị có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe như:

– Bệnh tăng huyết áp;

Bệnh tim mạch;

– Đột quỵ;

– Bệnh tiểu đường.

Sớm được chẩn đoán và điều trị đúng cách khỏi bệnh để ngăn ngừa các biến chứng ảnh hưởng tới bạn và gia đình.

Triệu chứng

Ngưng thơ khi ngủ khiến cho oxy cung cấp tới não và các bộ phận khác của cơ thể suy giảm. Chất lượng giấc ngủ kém, khiến người mắc phải thường buồn ngủ vào ban ngày, rõ rệt nhất là buổi sáng.

Những người mắc ngưng thở khi ngủ thường có các triệu chứng sau đây:

– Đau đầu dai dẳng;

– Hay gắt gỏng;

– Hay nhớ trước quên sau;

– Thiếu ngủ;

– Hiếu động ở trẻ;

– Dễ trầm cảm;

– Kết quả học tập và làm việc ngày càng kém;

– Nhu cầu tình dục thấp;

– Phù nề chân (xảy ra ở các trường hợp hội chứng ngưng thở khi ngủ nghiêm trọng);

Nguyên nhân dẫn tới hội chứng ngừng thở khi ngủ

hoi chung ngung tho khi ngu

Những người có nguy cơ cao mắc chứng ngưng thở khi ngủ

Nguy cơ mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ tăng khi bạn mắc các căn bệnh khiến thu hẹp đường thở ở cổ. Bao gồm:

– Trẻ em có amidan và adenoids lớn;

– Đàn ông có kích thước cổ áo từ 17 inch trở lên;

– Phụ nữ có kích thước cổ áo từ 16 inch trở lên;

– Lưỡi lớn cũng có thể ảnh hưởng tới đường thở;

– Mắc bệnh Retrognathia (bệnh lý hàm dưới ngắn hơn hàm trên);

– Người có vòm miệng hoặc đường thở hẹp;

Một số nguyên nhân dẫn tới việc ngưng thở khi ngủ

Bệnh tim phổ biến hơn ở những người béo phì và béo phì là yếu tố nguy cơ của bệnh tim, huyết áp cao và ngưng thở khi ngủ.

Hội chứng này thường xảy ra ở những người già và người mắc bệnh béo phì. Và việc nằm ngửa khi ngủ có thể khiến chứng nặng thêm;

Bệnh tim thường xảy ra với những người béo phì và béo phì cũng chính là nguy cơ gây các bệnh về tim, huyết áp cao và ngưng thở khi ngủ.

Phân loại hội chứng ngưng thở khi ngủ

Hội chứng ngưng thở khi ngủ được chia làm 3 loại:

– Ngưng thở khi ngủ tắc ngắn: Là loại ngưng thở khi ngủ phổ biến nhất, trong đó đường thở bị hẹp và gây tắc nghẽn.

– Ngưng thở khi ngủ ở trung tâm: Ngưng thở không do tắc nghẽn đường thở nhưng não không báo hiệu cho cơ quan hô hấp để thở;

– Ngưng thở khi ngủ hỗn hợp: Sự kết hợp của cả 2 loại trên.

Biện pháp khắc phục hội chứng ngưng thở khi ngủ

Nếu bạn hay người thân mắc chứng ngưng thở khi ngủ, tớ khuyến khích các bạn áp dụng các biện pháp sau đây để hạn chế tác hại của chứng này nhé.

1. Duy trì cân nặng ở mức phù hợp

Nôm na là nếu bạn đang béo thì hãy giảm cân đi, nếu bạn đang gầy thì tăng cân nè.

Thường thì béo phì có thể khiến tăng nguy cơ tắc nghẽn đường thở. Việc duy trì cân nặng ở mức phù hợp có thể giữ cho đường thở của bạn thông thoáng và giảm các triệu chứng ngưng thở khi ngủ.

Theo một nghiên cứu ở nước ngoài thì việc giảm cân nhẹ đối với những người thừa cân giúp loại bỏ chứng ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên nếu bạn lại tăng cân thì chúng vẫn có thể quay trở lại.

2. Tập Yoga

Các hoạt động thể chất thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe, cho bạn một trái tim khỏe mạnh và cải thiện chứng ngưng thở khi ngủ.

Yoga đặc biệt có thể giúp cải thiện hệ thống hô hấp và lượng oxy trong máu.

Ngưng thở khi ngủ có liên quan đến giảm độ bão hòa oxy trong máu. Tập yoga giúp cải thiện lượng oxy của bạn thông qua các bài tập thở khác nhau. Chính vì vậy mà yoga chính là một trong những phương pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ.

3. Thay đổi tư thế khi ngủ

Chỉ một thay đổi nhỏ trong tư thế ngủ, bạn cũng có thể giảm các triệu chứng của ngưng thở khi ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ đêm của mình.

Theo một nghiên cứu nhỏ từ năm 2006 thì hơn một nửa các trường hợp ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn đường thở là do tư thế ngủ.

Cũng theo nghiên cứu thì tư thế nằm ngửa có thể khiến các triệu chứng ngưng thở khingủ nặng hơn bình thường. Ngoài ra, tư thế nằm ngiêng khi ngủ có thể giúp bạn lấy lại hơi thở như bình thường.

4. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm là một thiết bị hữu dụng, giúp bổ sung độ ẩm cho không khí trong phòng của bạn.

Không khí khô có thể kích ứng cơ thể và hệ hô hấp. Chính vì vậy vào những ngày khô hanh, bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để hỗ trợ giảm thiểu tắc nghẽn đường thở nhé.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng hương hầu oải hương, bạc hà hay khuynh diệp để có mùi hương dễ chịu hơn. Vì sao mình lại đưa ra 3 loại hương này à? Bởi vì chúng có lợi ích chống viêm và làm dịu cơ thể nha.

Tuy nhiên, hãy vệ sinh máy tạo độ ẩm thường xuyên bởi nếu không nó có thể sẽ ẩn chứa các nấm mốc và vi khuẩn có hại.

5. Tránh rượu bia và thuốc lá

Hãy cân nhắc loại bỏ hoặc hạn chế thuốc lá và rượu bia để giảm các biến chứng từ hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Bởi lẽ rượu làm giãn các cơ ở cổ họng và nó có thể làm tắc nghẽn đường thơ. Việc này có thể dẫn tới ngáy và khiến gián đoạn giấc ngủ.

Hút thuốc là một trong các yếu tố khiến chứng ngưng thở khi ngủ trở nên trầm trọng hơn.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here