Bệnh béo phì

0
136
benh beo phi

Béo phì là gì?

Béo phì là một bệnh lý phổ biến hiện nay, nó cũng là nguyên nhân dẫn tới các bệnh lý nghiêm trọng khác như tiểu đường, bệnh tim và ung thư.

Một người có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30 trở lên được xác định là mắc béo phì. BMI là một chỉ số được tính toán dựa theo cân nặng và chiều cao cơ thể. Mặc dù có một số hạn chế về tuổi tác, giới tính, dân tộc và khối lượng cơ bắp nhưng tổng thể đây vẫn là một chỉ số đúng dùng để đánh giá béo phì.

benh beo phi

Các nguyên nhân gây ra béo phì

Việc bạn nạp quá nhiều Calo từ thức ăn, nhiều hơn việc đốt cháy chúng thông qua các hoạt động hàng ngày và tập thể dục và đương nhiên là diễn ra trong một thời gian dài sẽ dẫn tới bệnh béo phì.

Qua thời gian, lượng calo thừa cộng dồn lại sẽ khiến cân nặng của bạn cao chót vót và bạn mắc béo phì lúc nào cũng không hay.

Thường thì béo phì có nguyên nhân chủ yếu đó là ăn nhiều, lười vận động, đặc biệt là ở những người hấp thụ tốt. Có rất nhiều người cũng ăn rất rất nhiều, nhưng lại không thể béo, đó là do cơ địa cũng như khả năng hấp thụ chất của mỗi người khác nhau.

Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến dẫn tới bệnh béo phì:

– Chế độ ăn giàu chất béo và calo, ít rau củ quả;

– Lối sống ít vận động, thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe;

– Ngủ không đủ giấc (7h/ngày với người bình thường). Đừng coi thường việc ngủ đủ giấc, bởi nếu bạn ngủ không đúng, đủ giờ giấc, một số nội tiết tố sẽ theo đổi và khiến bạn cảm thấy đói, và đương nhiên là bạn sẽ lại tiếp tục nạp thêm một lượng calo không nhỏ rồi);

– Các yếu tố di truyền: Điều này có thể khiến cách chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và lưu trữ chất béo trong cơ thể bạn;

– Khi chúng ta già đi: Thực tế, khi cơ thể bắt đầu bị lão hóa, lượng cơ bắp ít hơn, tốc độ trao đổi chất chậm lại sẽ khiến cân nặng dễ tăng hơn;

– Mang thai: Thường thì khi mang thai sẽ khiến người mẹ tăng cân không kiểm soát và việc giảm cân sau khi sinh con đôi khi khó khăn sẽ khiến người mẹ rơi vào tình trạng béo phì.

nguyen nhan cua beo phi
Ăn quá nhiều là nguyên nhân chính dẫn tới bệnh béo phì

Một số hội chứng, bệnh lý khác cũng có thể khiến tăng cân không kiểm soát, bao gồm:

Hội chứng đa nang buồng trứng: Tình trạng gây mất cân bằng nội tiết sinh sản ở nữ.

Hội chứng Prader-Wili: Một hội chứng hiếm do rối loạn di truyền, một số chức năng của gen nhất định bị mất khiến người mắc phải từ bé đã luôn trong trạng thái thèm ăn (triệu chứng từ lúc sơ sinh là cơ bắp yếu, bú kém và phát triển chậm);

Hội chứng Cushing: Bệnh lý rối loạn chức năng vỏ tuyến thận. Hội chứng này khiến người mắc phải tăng cân rất nhanh dễ dẫn tới béo phì;

Suy tuyến giáp: Tuyến giáp không sản xuất đủ hoóc-môn quan trọng khiến người bệnh dễ tăng cân và mệt mỏi.

Viêm xương khớp: Các bệnh lý về xương khớp là nguyên nhân gián tiếp khiến người bệnh không thể hoạt động thể chất, từ đó khiến họ dần mắc béo phì.

Những yếu tố dễ khiến chúng ta béo phì

Thực ra tăng cân có thể do rất nhiều yếu tố ảnh hưởng, ví dụ như yếu tố di truyền, môi trường xung quanh, tâm lý mỗi người…

Người chịu ảnh hưởng do di truyền

Một số người thừa hưởng các yếu tố di truyền khiến họ dễ tăng cân và khó giảm cân.

Môi trường xung quanh

Môi trường xunh quanh chúng ta như ở nhà, ở trường hay nơi làm việc, tất cả đều có thể ảnh hưởng tới việc ăn uống cũng như mức độ hoạt động thể chất của bạn.

Nếu bạn không bắt đầu thói quen nấu cơm mang đi thì mình khẳng định với bạn thức ăn bạn ăn hàng bên ngoài không thể đủ dinh dưỡng hoặc, thậm chí chưa nói tới vấn đề đảm bảo an toàn vệ sinh.

Biến chứng của béo phì là gì?

Tỷ lệ mỡ cơ thể quá cao sẽ gây căng thẳng cho xương cũng như các cơ quan nội tạng khác, đây cũng là một trong các nguyên nhân gây ra các bệnh viêm trong cơ thể. Bên cạnh đó, béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tiểu đường loại 2.

Ngoài ra, béo phì có liên quan tới một số biến chứng về sức khỏe, một trong số đó có thể đe dọa tới tính mạng của người bệnh, chung bao gồm:

– Tiểu đường loại 2

– Bệnh tim mạch;

– Huyết áp cao;

– Một số bệnh ung thư như (ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư cổ tử cung);

– Đột quỵ;

Bệnh gan nhiễm mỡ;

– Bệnh viêm đường mật;

– Tình trạng cholesterol cao;

– Hội chứng ngưng thở khi ngủ và một số vấn đề khác về hô hấp;

– Viêm khớp;

– Vô sinh.

Xem thêm: Các ảnh hưởng nghiêm trọng của béo phì đến sức khỏe cơ thể

Làm thế nào để ngăn ngừa béo phì?

Đừng tin lời mấy người suốt ngày than vãn rằng không ăn hay hít không khí thôi cũng tăng cân. Có thể họ không ăn cơm hay thức ăn bình thường nhưng họ lại ăn vặt quá mức, suốt ngày tà tưa, rồi thì nem rán, trứng cút lộn, xôi chiên… lại chả béo!

Béo, hay tăng cân chắc chắn là do bạn nạp quá nhiều lượng calo vào cơ thể (trừ một số trường hợp bệnh gây béo đột biến thì không nói rồi).

Quay lại vấn đề ngăn ngừa béo phì!

Cá nhân mình thấy, để ngăn ngừa bệnh béo phì hay giảm cân thực sự rất đơn giản, chỉ là chúng ta có quyết tâm hay không thôi.

Với những bạn muốn giảm cân, mình sẽ chia sẻ bí quyết giảm cân đơn giản hàng ngày tại bài viết: Bí quyết giảm cân đơn giản nhé.

Dưới đây là một số biện pháp phòng tránh béo phì:

– Thường xuyên tập thể dục, thể thao như đi bộ, bơi lội hay đạp xe khoảng 30 phút mỗi ngày;

– Lựa chọn các loại thực phẩm bổ dưỡng như trái cây, rau quả, ngũ cốc và các thức ăn giàu protein;

– Hạn chế các đồ ăn giàu chất béo, nếu có hãy sử dụng dầu thực vật thay cho mỡ động vật nhé.

 

 

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here